乾燥肌を防ぐために、多くの化粧品などを使っているのではないでしょうか。
自分に合ったスキンケア用品を探して使うことは大切ですが、実はスキンケアだけでなく食生活でもこの乾燥肌の解消ができるのを知っていましたか？

スキンケア用品を自分に合ったものに変えても、十分に効果が出ない場合は食にもこだわってみてはいかがでしょうか。
まず肌が乾燥してきたと感じたのであれあば、発汗作用のあるものを食べましょう。
例えば熱いものや辛いものを食べて、肌に自然の水分を与えることが大切なのです。
トウガラシや胡椒、カレー粉、生姜といったピリカラの調味料は、肌の新陳代謝を良くしてくれる効果があるので、乾燥してきたときには食べてみてはどうでしょうか。
ただ、食べすぎは新たな肌トラブルを招くことになるので注意しましょう。
あと、このような刺激物はニキビ肌の方ですとかえって悪化させることになる場合もあるので、気をつけたいですね。

大事なことは肌の保湿を促す栄養素のバランスを保つことです。
乾燥肌には不飽和脂肪酸やビタミンAの前駆体であるベータカロテンを取ることを心がけましょう。

あと朝を抜いたり、ご飯を食べる時間がまちまちになったりしては、体のリズムが崩れ肌荒れの原因にもなります。
毎日3食を時間を決めてたべ、栄養のバランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。

印刷コストに悩んでいた友人は、不規則な食生活をおくっていたら肌が荒れて大変だったとききます。
食生活からも乾燥肌の改善のために、ちゃんと考えてみてはいかでしょうか。

５月になりましたね。1年間で一番紫外線が厳しい季節です。
今日は紫外線のお話を紹介していきます。

紫外線はシミ、しわ、くすみ、ごわつきの原因だけでなく、
乾燥肌の大きな原因になります。

日焼け後の肌は水分を奪われ、激しく乾燥しています。
海岸でよく魚の天日干しをしていますが、
紫外線に当った肌も干物と同じ！泣
水分が大量に失われ極度の乾燥状態になっています。
紫外線は、水分を奪って乾燥させる力が凄く強いのです。
そして、乾燥した肌細胞は再生力が低下しているので、
急速に肌を老化させてしまいます(>_<)

乾燥肌を引き起こす紫外線。怖いですね～！
まずは紫外線対策が重要です！！

しかし、日焼け防止を完璧に行うことは
実際、とても難しいことなのです。

いくら日傘を差していても、地面からも紫外線は反射していますし、
日焼け止めのクリームもお肌への負担を考えると限界がありますよね。

紫外線対策をは十分した上で、それでも安心しないこと。
常に日焼けはあるものと考えて、日焼け後のスキンケアを
しっかり行いましょう。美肌を維持するためにはとても大切です。

潤い肌は、紫外線を反射散乱し、吸収する力に優れています。
また、肌のターンオーバーをスムーズにするので、
紫外線のダメージは少ないのです！

帽子、日傘、ＵＶクリームなどの紫外線対策も重要ですが、
その前に、お肌にたっぷりうるおいを与えておくことで、
肌の防御機能が高まり、ＵＶクリームなどの効果も
相乗的に高められますよ！

つまり、保湿ケアは乾燥肌対策でもあり
紫外線対策でもあるのです。
紫外線に強い潤い肌をつくりましょう！

秋から冬にかけての時期で常に悩ましいのか乾燥肌です。
この時期は空気が乾燥し、肌（皮膚）の表面はカサカサし、ざらつきが目立ちます。
面倒だからと言って何も対策せずに放っておくと、大抵は症状が悪化し、あかぎれ、ひび割れといった見た目でも判断できるようなひどい状況となり、場合によっては痛みが出たりしますので注意が必要です。
また、乾燥肌になった場合は、見た目や痛み以上に悩ましいのが肌（皮膚）の「かゆみ」です。
内側からチクチクとするなんとも表現しがたい「かゆみ」は、患部だけでなく、乾燥肌の進行状況によっては全身に及ぶ場合もあるくらいです。
１年のうちでも、湿度が下がり空気が乾燥する主に寒い季節特有の皮膚疾患ですので、早めの予防対策を行い、楽にこの時期を乗り越えるための準備をしておきたいものです。

スキンケアで最もポイントとなるのは、使用する化粧品（化粧水）や石鹸（せっけん）の選び方です。
では、スキンケアに良い化粧品（化粧水）や石鹸（せっけん）はどうやって選べば良いのでしょうか？
スキンケアは「しっかり皮脂を落とし、きちんと保湿する。」が基本ですから、お肌にやさしいからと言って極端に洗浄力の弱いせっけんを使用しても、皮脂がお肌に残ってしまい、それがもとで肌あれや老化を引き起こしては何も意味がありません。
そういう意味では、化粧品（化粧水）や石鹸（せっけん）は「自分の肌が耐えられる程度で、皮脂がなるべくさっぱり落ちるもの」を選びたいものです。
その際は、洗顔専用や手専用といった切り口商品のものではなくても構わないと考えてください。
洗浄後、お肌がつっぱるようでしたら、その後しっかり保湿すれば良いのです。
化粧品（化粧水）や石鹸（せっけん）の洗浄力が弱く、汚れが残ったままになることで他の肌荒れの原因を誘発しないことが優先です。

一方、乾燥肌や肌あれはその時の体調などに大きく左右され、使用するスキンケア剤に含まれる刺激物質などが誘発原因となる場合があります。
乾燥肌や肌の弱い人がデリケートという意味で、アレルギー体質と呼ばれることがありますが、基本的には別のものであると認識しましょう。
乾燥肌になる原因は、大きく２通りあります。
一概には言えませんが、先天的（遺伝）になる場合と、後天的（加齢や洗剤など）になる場合です。
先天的になる場合は解説するまでもありませんね。
この方というのは、一生涯、乾燥性肌とうまくつきあっていくことを考えねばなりません。
遺伝が原因で乾燥肌になりやすい体質にあるという事ですから、その事実にあまり神経質になることなく、気長に毎日の生活環境を整えることから考えてみる必要があります。
一方、後天的な乾燥肌の場合は、加齢による角質細胞間脂質と皮脂の低下、或いは、石鹸などの過度使用による肌のブロック機能の破壊というものが原因となっているので、生活環境の改善に取り組むことでその大部分は解決されそうです。

乾燥肌予防として欠かせないのが保湿機能のある化粧品（化粧水）でしょう。
その保湿で最も効果があるのがセラミドと呼ばれる保湿剤（保湿成分）です。
セラミドは肌の保水力に優れた角質細胞間脂質です。
角質細胞間脂質とは肌（皮膚）の中でも水分を維持する役割をもつ角質細胞です。
セラミドの評価は年々向上していますが、化粧品やクリームの値段は他の保湿剤などに比較し値段が高めです。
セラミドの保湿力が高くても使用を継続するのが徐々に苦しくなる方も少なくはないでしょう。その際はヒルアロン酸配合の保湿剤をお勧めします。
セラミドほどの効果はありませんが、低価格ですし、充分保湿効果も期待できます。
一方、身体の保湿におすすめなのが尿素配合の保湿剤（クリーム）です。
尿素は角質を柔らかくする働きがあるので、身体の保湿に最適です。
保湿効果が現れると肌が滑らかになるのが分かります。
身体といっても全身が乾燥肌になるというのは稀で、多くは部分乾燥肌対策が必要でしょう。
つまり「ひじ」や「ひざ」といった皮（皮膚）構造の薄い部分の乾燥予防です。
ひじやひざに尿素配合の保湿剤を塗ると、白くカサカサだった乾燥肌が徐々に改善され、潤いを取り戻します。
たまに、尿素配合の保湿剤（クリーム）が合わない方がいます。尿素が肌（皮膚）にしみるのです。

なぜ乾燥肌になるとかゆみを生じるのでしょうか？
乾燥肌にともなうかゆみは、皮膚内の角質細胞間脂質と皮脂が少なくなることで、皮膚から水分が蒸発抑制力が低下し皮膚からの水分が蒸発することで刺激に対するかゆみの闘値が低くなって起こることは、前でご説明しました。
よって、自宅での暖房の長期・長時間使用や長時間入浴など、知らないうちに乾燥肌を助長してしまう行動をとっていることが少なくありませんので注意が必要です。
しかしいずれにしても乾燥肌の大部分が日常生活に大きく起因していることからすると毎日の身の回りの環境に気を配られるだけでもずいぶんと問題は解決するのではないでしょうか。
再度申し上げますが、乾燥肌のかゆみは、皮膚内の角質細胞間脂質と皮脂が少なくなり、皮膚（肌）の免疫力、水分の蒸発抑制力が低下し皮膚からの水分が蒸発することで起こるものです。
生活環境の改善と栄養バランスの良い食事に心がけ乾燥肌の予防を心がけましょう。

老人性乾皮症は、加齢に伴う皮膚の水分不足が肌（皮膚）の乾燥してかさついた状態を作り出す皮膚疾患で、特に空気の乾燥する秋から冬にかけて現われ、自覚症状としては痒みを伴うことが特徴です。
乾皮症は、通常、水分や皮脂、細胞間脂質（セラミド）、尿素などの天然保湿因子で保たれている肌（皮膚）が、加齢により保湿能力が低下することから発症します。
さらに、暖房などによる湿度の低下やお風呂での洗いすぎなどが加わると症状はさらに進行しますので注意が必要です。
老人性皮膚掻痒症は、加齢により肌（皮膚）の機能が低下することで発症する皮膚疾患です。
具体的な症状としては、分泌される皮脂が少なくなり、発汗も少なくなるという特徴があります。そのため、湿気の多い夏はしっとりしていても、乾燥する冬になると肌がカサカサしてかゆみが強くなるのです。
「かゆみ」を感じる部位は、主に膝から下の伸ばす側（すね）と大腿部で、ときに背中や腹部にも発症し、次第に全身に及び、夜も「かゆみ」で悩まされ、不眠症となるケースも少なくありませんので早めの予防と対策を心がけましょう。
加齢による乾燥肌は、気長に付き合っていかなければなりませんが、生活環境の変化によって発症する乾燥肌については、改善の余地はありますので、まずは出来ることからすぐに取り組みたいところです。

乾燥肌を予防するには、まず乾燥肌の原因を知ることから始めなければなりません。
肌の乾燥は、皮膚内の角質細胞間脂質と皮脂が少なくなり、皮膚から水分の蒸発抑制力が低下し皮膚からの水分が蒸発することで起こるものです。
角質細胞間脂質と皮脂の低下は、アトピー性皮膚炎などの遺伝的な体質によるものと、加齢や化粧品（石鹸）などによる後天的なものがあると言われています。
前者の先天的なものは予防しようと思っても難しい側面もありますが、少なくとも後者は日常的なことですから、乾燥肌を生成しやすくなっている生活環境を改善したり、化粧品等を見直したり、化粧水等の使用方法を工夫することで劇的に乾燥肌が改善するかもしれません。

乾燥肌のスキンケアは、肌のもつ役割をしっかり理解したうえで、適切な対応をとることがポイントとなります。
では、肌が持つ役割について考えてみましょう。

肌が持つ３つの役割
1 体を細菌などの外的から守ること（刺激予防）
2 体内に水分を保つこと（肌の保湿）
3 体温を一定に保つこと（体温維持）

これら肌の３大役割を安定的に稼動させ、自己再生力を常に高いレベルに保つことが、スキンケアのポイントになります。
るまり、肌を清潔に保ちキメを整え、肌に潤いを与え持続させること、最後に紫外線等からの外的ダメージから肌を守ることが必要条件になります。
長時間勤務、苛酷労働によるストレス、社会の手助けのない子育て環境など、現代のおかれている環境は非常にきびしいものがありますが、肌（皮膚）の役目を考えるとうまく付き合っていかなければならないと言えます。